• Dormir, es una necesidad fisiológica básica para estar saludable. Sin embargo, hay millones de personas en el mundo que tiene problemas para pegar el ojo y que pasan las noches en vela tratando de conciliar el sueño. Si eres una de ellas, toma nota de estos tips.
  • Sufrir de insomnio no solo es la dificultad para conciliar el sueño y no poder dormir, también despertarse varias veces durante la noche, o bien, despertar demasiado temprano por la mañana.

    El insomnio puede afectarnos mental y físicamente, hacernos sentir cansadas, deprimidas e irritables. Afecta nuestra calidad de vida y productivida

    Beber tés. Valeriana, pasiflora, tila, manzanilla, flores de azahar, son sólo algunas de las hierbas más utilizadas en la sabiduría popular para combatir el insomnio y ayudar a conciliar el sueño

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